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칼럼

매사에 불안해하고 걱정이 많은 내 아이 어떻게 해야할까?

매사에 걱정이 많고 다양한 상황에서 불안해 하는

내 아이 때문에 고민해보신적 있으신가요?

 

본래 "불안"은 매우 중요한 감정입니다.

우리가 위험한 상황에 처했을 때 이를 대비하기 위한

심리적인 적응 반응이기 때문이지요.

 

어떠한 조치를 취해야 할 상황인데

불안을 느끼지 못한다면

더 위험한 상황에 노출될 수 있겠지요.

그러나 

대부분의 사람이 위험을 느끼지 못하는 상황에서도

과도하게 긴장하거나 심하게 불안을 느끼는 경우,  

또는 위험한 요소가 사라진 후에도

불안이 과도하게 지속되는 경우는

병적인 불안이라고 볼 수 있습니다.

 

 

이러한 경우에는 불안의 원인을 파악하여

적절한 개입이 수반되어야 합니다.

 

특별히 오늘은 다양한 불안장애 중

범불안장애에 대해 알아보기로 해요.

 

범불안장애(Generalized Anxiety Disorder)는

다양한 상황에서 만성적인 불안과

과도한 걱정을 나타내는 경우를 말합니다.

범불안장애가 지속될 경우, 

개인적으로 매우 고통스러울 뿐만 아니라

일상생활의 적응에도 어려움을 겪게 됩니다.

  범불안 장애의 특성을 살펴보면 다음과 같습니다.

 

인지적 :

일상생활에서 위험하다고 생각되는 정보에

민감하게 반응하고, 관심을 갖습니다.

과잉경계를 하고, 위험 사건에 대처하는

자신의 능력을 과소평가 합니다.

 

정서적 :

막연하게 불안을 느끼고

모든 일에 지나치게 걱정을 합니다.

과민, 초조, 놀람, 짜증 등의 반응을 보입니다.

 

행동적 :

매사 걱정하기 때문에 우유부단하고

꾸물거리는 지연행동의 경향을 보입니다.

아동의 경우 끊임없이 확인을 하고

동의를 구하거나 손톱을 물어뜯는 등의 습관을 나타냅니다.

신체적 : 

심장이 두근거리고 호흡이 빨라집니다.

얼굴이 붉어지고 땀이 나는 증상을 동반합니다.

때에 따라 긴장으로 인한 근육 긴장.통증

등의 증상을 보일 수 있습니다.

또한 만성적 피로감, 두통, 복통, 소화불량,

과민성 대장증후군, 수면장애를 경험할 수 있습니다.

사회적 :

업무처리를 잘하지 못하는 경향을 보입니다.

아동의 경우 새로운 또래 집단과의 적응 및

상호작용에 어려움을 보일 수 있습니다.

진단기준을 아래 첨부해 드립니다.

참고해주세요 :)

 

불안장애의 경우, 

상담.예술치료 등의 기법을 활용합니다.

청소년이나 성인의 경우 상담으로 진행하고

아동의 경우 미술치료 또는 놀이치료

기법으로 개입하는 경우가 많습니다.    

 

심리적 어려움은 정확한 진단과 더불어

시기 적절한 개입이 이루어져야 합니다.

 

과도한 불안으로 어려움을 겪고 있다면

위에 제시된 증상 또는 진단기준을 통해 확인하시고

필요한 경우 전문가에게 도움을 제공받는 것이 좋겠습니다.

 

참고자료

"우울, 불안, 외상후 스트레스장애와 만나는 미술치료 열두 달 프로그램"

(최외선 외, 2016, 학지사)

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